過去よりも未来を大切にする統合心理学  (サイコシンセシス)

何かを諦めていませんか?

自分は運がいまいち良くない、病気があるし、不幸だと思って諦めていませんか？

お金がすべて、あるいは愛がすべてだと考えていませんか?

自由時間がない人生でいいですか？

お金がない人生でいいですか?

愛がない人生でいいですか?

健康も美しさも知力もない人生でいいですか？」

あなたの答えは

　?

嫌な人は「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」の欲しい人ですね。

ぜひ!うまく人生全体をうまく実現しましょう。

でも「自由時間もお金も愛も健康も美も知もある豊かなライフ」とは、一つではありません。大都会でビジネスをする人、田舎で農業をする人、一人で瞑想する人、人を支援する人、何かを創作する人、豊かなライフは考えただけ無限にあります。

人生全体を統合することが大切だと考えています。

しかし、

最初に、元気＝健康であってこそ、

いっぱい好きなことができますよ！

幸せを感じる事もできる！

健康で元気が、すべての基本です。

身体は、買い換えのできない、たった一つの一生の乗り物です。

何があっても身体の健康を、

身体と心はつながっている。

本来の人間は、身体と心はつながっていて、病気にも不幸にも、幸せにも健康にもどちらにもなれる能力を持っています。いっまでも良くなれない人、どんどん悪くなる人、自分の身体と心を大切にケアしましよう。

1. 食べるものが身体を作りますから、悪い物を食べてませんか?食べ過ぎてませんか?

• 小食の人が元気。食べない方が結果をだせる。断食で病気が治る。

• 食べ過ぎて仕事や創作活動が出来なくて苦しんでいる人が多すぎる。

• 発明王、トーマスエジソンは、疲れたら機械の下でも、どんなところでも昼寝しましたが、仕事を集中する時は何日も食べないで仕事をしていました。

1. 気持ち(感情)や言葉や思考、人生観を健全にしませんか。

• 過去の心の傷をいつまでも気にしていませんか?
• 誰かが悪いから、今の苦しい自分がいるという人生観で苦しんでいませんか?
• 「お金さえあれば」、あるいは、「愛さえあれば」と人生の一つが大切だと、単純化して考えていませんか?

• 「さえあれば」のワナにつかまってませんか?

1. 日常生活の全体の習慣を良くしましょう。自分らしいやり方で、時間もお金も愛(人間関係)も健康も美しさも知の人生全体を賢く巧みに統合しましょう。

• お金がなくても時間がなくてもできるよ。「時間がない」「お金がない」、「教えてくれる人がいない」、「才能がない=頭がよくない」などと言う人がいます。簡単です。自分に問いかけるのです。そして、

• 何かをしないことにする。書き出しましょう。
• 何かを捨てることです。(断捨離)
• 何もしない時間をもつ=呼吸瞑想する。ヒント=呼吸音と身体に意識を向ける。脳が休まります。

1. うまく健康を高める方法として呼吸法をつかった神仙瞑想ヨガをおすすめします。(インドやチベットの密教や中国神仙道の修行法です。10月20日に半日ワークショップします。

• 呼吸だけが心をコントロールできる。丁寧に息(呼吸)をしましょう。長生きは長息です。

• 息をゆっくり吸う、止める(緊張)、そして吐く(リラックス)のくり返し、
• 呼吸とともに、感覚や浮かんでくる感情の流れにも気がつき大切にしてください。

• マイナスの感情が出ても悲しんだり自分を責めたりしないでください。気がついていれば良い、
• プラスもありますから、うまくコーチングガイドしてもらうと、元気になり、より勇気が出てきます。

• 呼吸に合わせてマインドフルに身体を動かすと、心が落ち着くだけでなく、作業能力が高まります。
• 呼吸とともに、言葉や思考をすると、記憶(認知)力も高まります。学べます。

• 習いたい人は連絡してください。

• 呼吸法はまず寝床の中から始めましょう。

• あくびを大きな声でだしてみる。五回ぐらい、音の振動が脳に響き覚醒しやすくなります。同じ十分でも、起きてすぐの十分と昼の十分と夜の十分は、効率が違う。
• 疲れやすい脳は、寝る前と朝起きて一番が一番効率が良いです。
• 寝ているときは脳は、寝る前にやったこの復習をするので。朝の脳は、なにも雑音がないので、効率良い。直前にやったことや思いはしっかりと刻まれる。
• 起きてすぐにすねと脳は疲れていないので、しっかりと働いてくれます。

人生を豊かにする四つの心の力=will「気がつく力、決める力、行動する力、省みる力」をそだてませんか?

「気がつく力」　(これは次の三つをしている時でもできます。)今回はこれだけ

1. 過去は大切ですが、未来の方か大切ですよね
2. 世界や他人を変えることはできません。過去の出来事も変える事はできません。しかし、自分を変える事ができます。自分の感じ方や考え方を変えると、世界の見方が変わります。自分にとって相応しい未来の生き方を決める事ができます。
3. あなたの今の考え方や感じ方は、社会や誰かの影響(教育)を受けて、自分が受け入れて、あるいは、自分の体験(成功や失敗)を繰り返して学んだことから出来上がっています。今持っている感情・考え、良い悪いと分けないで、そのまま気がついていましょう。
4. 自分の中には、たくさんの自分がいます。サブパーソナリティ(といいます)。過去の感情で悲しんでいる自分も怒っている自分もさみしい自分も、賢い自分もいます。「お利口さんの自分」も注意不足で失敗をしてしまう「馬鹿な自分」どちらもありますよね！

• 過去を振りすぎると、過去の失敗や苦しみがよみがり動けなくなる事もあります。過去は大切ですが、未来の方か大切ですよね。だから、エジソンの言葉を招介します。

• 「発明するためには、豊な想像力とゴミの(失敗と苦しみ)山が必要だ」　トーマス・エジソン

• エジソンは、失敗した会社も買収しました。おなじ失敗をしない為に、うまく行かなかったという体験を、お金をはらって、つまり、時間を買ったのです。
• あなたの今までの失敗や挫折は未来のために生かすことができます。諦めたらそれまでですが、失敗は大切な成功の為の大切な材料です。

時間とお金を上手く使おう、

• 効率よく楽しく仕事ができ、人生が楽しく過ごせるようにように、まず健康。

1. 苦しい病気をと治療の為に貴重な時間とお金をかけるよりも、元気になる為に時間とお金をかけましょう。
2. 元気ならお金を稼げます。

• 誰かがケアを受けたり、運動しても、あなたには何も起こらない。
• 誰かが美味しいもの食べてもあなたのお腹はふくれない。

次は配信で、人生を豊かにする四つの力「気がつく力、決める力、行動する力、省みる力」と時間とお金について別々に書きます。